Chaque mois, j'aborde une thématique bien-être et vous propose des exercices simples et complémentaires pour une expérience immersive au plus près de vous.
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Ce mois-ci nous allons parler de sport, de sport et d'immunité ... et figurez-vous que les 2 sont liés.
On connaît bien les multiples bienfaits d'une activité physique régulière : c'est bon pour le coeur, le maintien de notre masse musculaire, nos beaux muscles, une tension artérielle maîtrisée, un contrôle du poids... et la baisse de certains facteurs de risques de maladies comme les maladies cardio-vasculaire ou encore le diabète... Mais ce n'est pas tout ! L’exercice physique régulier a aussi un effet direct sur l’immunité. En améliorant la circulation sanguine, faire de l'exercice permettrait aux diverses substances du système immunitaire de circuler plus facilement dans le corps. Et en plus, certaines composantes immunitaires sont stimulées par l’activité physique. Ce qui me plait particulièrement, c'est qu'il n'est pas nécessaire de pratiquer une activité de façon intense... car à l'inverse pratiquer du sport de de façon intensive affaiblit le système immunitaire. C'est parfait pour moi qui ne suis pas une grande sportive ! Ce mois-ci je vous donne toutes les clés pour une immunité au top en complément d'un peu d'activité physique ! Alors, A vos casques !
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